Uncategorized

Osiągnij swoje cele w 4 prostych krokach

Kalendarz startowy 2023 uważam za otwarty! To czas kiedy można na spokojnie przejrzeć biegi, które już na wiosnę będą odbywać się w każdy weekend. Przedstawię Ci mój plan w czterech prostych krokach, jak sprawić aby Twoje marzenia biegowe wdrożyć w życie? W końcu przyszedł upragniony rok 2023. To jest czas kiedy w dalszym ciągu budujemy […]

Osiągnij swoje cele w 4 prostych krokach Read More »

Regeneracja, klucz do sukcesu każdego biegacza

bieganie niesie ze soba sporo skutków ubocznych, takie jak bóle różnych części ciała, nieporządane kontuzje, czy zaczynanie kolejnego treningu na zmęczeniu. Fakt, że samo bieganie nie jest wystarczające i jeśli nie poukładamy odpowiednio puzzli w naszym treningi to może dojść do wielu przeciążeń. To jak ważna jest regeneracja, pokazują różne dyscypliny, chociażby bodybuilding – nasze

Regeneracja, klucz do sukcesu każdego biegacza Read More »

Jak biegać, gdy za oknem zimno, pada śnieg i deszcz?

bieganie zimą sprawia wiele problemów początkującym. Wkrada się tzw. niechemizm i po prostu nam się nie chce wychodzić z domu, gdy na zewnątrz wieje, pada deszcz, śnieg, jest ciapa, plucha i minus 10. jak sobie z tym radzić? jak złapać chociaż część motywacji aby wyjśc na trening? Nie jest lekko. Krótkie spodenki trzeba schować do

Jak biegać, gdy za oknem zimno, pada śnieg i deszcz? Read More »

Jak ugryźć plan treningowy

Osiągnięcie wyznaczonych celów z pozoru wydaje się łatwe. Wiele osób stawia przed sobą pytanie, jak przygotować się pod wymarzone zawody, jak być szybszym, a przede wszystkim jak zwiększyć wytrzymałość ? Samo ułożenie planu treningowego nie powinno sprawić problemu. Wystarczy wyznaczyć odpowiednie dni treningu, odpoczynku, ułożyć  w tabeli, wydrukować i powiesić na lodówce. Zaczynamy ?  No

Jak ugryźć plan treningowy Read More »

Scroll to Top