Uncategorized

roztrenowanie to zagwozdka wielu biegaczy. Po co robić przerwę w treningu, stracę formę i znowu będzie ciężko zacząć. Jeśli chcesz biegać mądrze, to trenuj mądrze, a nie hardcorowo ! Warto na samym początku zadać sobie pytanie, jaki jest cel naszego treningu i dlaczego przede wszystkim biegam ? Jeśli odpowiesz sobie na to kluczowe pytanie, to …

Roztrenowanie, jak zacząć nowy sezon ? Read More »

Event Details

Event Details

Osiągnięcie wyznaczonych celów z pozoru wydaje się łatwe. Wiele osób stawia przed sobą pytanie, jak przygotować się pod wymarzone zawody, jak być szybszym, a przede wszystkim jak zwiększyć wytrzymałość ? Samo ułożenie planu treningowego nie powinno sprawić problemu. Wystarczy wyznaczyć odpowiednie dni treningu, odpoczynku, ułożyć w tabeli, wydrukować i powiesić na lodówce. Zaczynamy ? No …

Jak ugryźć plan treningowy Read More »

Event Details