Formularz Wypełnij poniższy formularz i zacznij trenować pod okiem zespołu My Endurance! Udzielenie wyczerpujących odpowiedzi na każde pytanie ułatwi nam przygotowanie treningu dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb. Imię i Nazwisko Wiek E-mail Telefon Waga Wzrost Miejscowość Główna dyscyplina sportu Biegi górskie Biegi uliczne Kolarstwo Triathlon Duathlon Trening siłowy Inne Doświadczenie sportowe w wybranej dyscyplinie do roku 1 - 2 lata 3 - 5 lat powyżej 5 lat Przebyte kontuzje Aktualne dolegliwości Na ile jesteś z siebie zadowolony/a pod kątem postępów w uprawianej dyscyplinie (od 1 do 10, gdzie 10 oznacza - bardzo zadowolony) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Jaki jest twój poziom motywacji na co dzień? (od 1 do 10 gdzie 10 to najwyższy poziom motywacji) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Z czego byłeś/aś najbardziej zadowolony/na w ostatnim roku pod kątem uprawianej przez Ciebie dyscypliny? Co Ci sprawiało największe problemy podczas treningu/zawodów? Jakie elementy treningu najbardziej lubisz, w których czujesz się najlepiej? Co chciałbyś poprawić w ciągu najbliższych 6-12 miesięcy? Sprawność ogólną Szybkość Wytrzymałość Poziom tlenowy Siłę biegową Jaki jest twój cel treningowy na najbliższe 3-6 miesięcy? Jaki jest twój cel treningowy na najbliższe 6-12 miesięcy? Jaka jest Twoja życiówka na 5 km Jaka jest Twoja życiówka na 10 km Jaka jest Twoja życiówka na Półmaraton Jaka jest Twoja życiówka na Maraton Zawody, którymi mogę się pochwalić. Twój najlepszy wynik Twoje możliwości sprzętowe (jak możesz trenować, do czego masz dostęp)? Dostęp do siłowni, klubów fitness Bieżnia mechaniczna Rower szosowy Rower MTB Trenażer Mata do ćwiczeń w domu Roller Zegarek GPS i pomiarem tętna Zegarek GPS Domowa siłownia Basen Sauna Narty biegowy Skitury Nartorolki Podaj przykładowy tydzień treningowy, wraz z kilometrażem Jak wygląda Twoja dieta na co dzień ? Opisz w skrócie dzień treningowy i dzień wolny od treningu. W jakich godzinach możesz trenować? Rano W południe Po południu Wieczorem Twój dostępny czas na trening w tygodniu: Poniedziałek brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Wtorek brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Środa brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Czwartek brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Piątek brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Sobota brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Niedziela brak czasu do 1 h 1-2 h 2-3 h 3-5 h możliwe dwa treningi Twoje dane do konta treningowego (Garmin/Sunto/Coros/Strava/Inne) Która opcja współpracy Cię interesuje? Indywidualny plan treningowy do 3 treningów w tygodniu (+ sprawność). Indywidualny plan treningowy do 5 treningów w tygodniu (+ sprawność). Opieka Premium – Indywidualny plan treningowy z treningiem indywidualnym (zawiera pakieta srebrny) Jak trafiłeś na formularz? Facebook Instagram Strona internetowa Inne Dodatkowe informacje Wyślij